Outils nécessaires: Cuillère, four à micro-ondes

La recette :
bandes
2 c. à soupe, sherry sec
2 c. à soupe, piment en dés
2 CL, ail haché
1 Coupe, champignons, écartelés
2 c. à soupe, farine
sel
poivre
seins coupés en 1/2 en.
1 Pound, poulet désossée, dénudée
1 Coupe, pois congelés
2 Coupe, spaghetti chaud cuit
1 c. à soupe, Oleo
Lait écrémé.

Progression :
Placer le poulet et l’ail dans une pinte 2 verre mesure. recouvrir avec la pellicule de plastique et de vent. micro-ondes à moyen-élevé 4 minutes en remuant une fois. Ajoutez les pois ; couverture et micro-ondes à moyen-élevé 4 minutes en remuant une fois. ajouter les champignons ; couverture et micro-ondes au moyen-élevé 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce que le poulet est effectuée.
Bien égoutter. annulée. lieu oleo dans une mesure de verre de c. 2. micro-ondes à haute 30 secondes ou jusqu’à ce qu’oleo fait fondre. ajouter la farine ; remuez bien. Ajouter graduellement le lait, en remuant bien. four à micro-ondes à haute de 4 minutes ou jusqu’à épaisses et pétillante, en brassant deux fois.
Incorporer le piment, sherry sec, sel et poivre. annulée. combiner le poulet et les pâtes dans un grand bol. sauce cuillère mélange. remuez bien.